Seguramente haz escuchado hablar del crossfit y los grandiosos beneficios que estos tiene pero no todo es maravilloso es estos entrenamientos.
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Que es? El crossfit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general.
Este deporte requiere condición física de atleta de élite pero la mayoría que lo practica no lo tiene.
Un análisis de la escuela de ciencia del movimiento humano y calidad de vida de la universidad nacional revelo que este entrenamiento causa muchas lesiones en músculos y articulaciones en personas que practican crossfit sin la adecuada preparación física.
La demanda energéticas y musculares de este método exigen una condición física de atleta de élite, explican los expertos.
Las lesiones musculares mas frecuentes son tirones, desgarres, contracturas, y los daños en las articulaciones incluyen tendinitis, esguinses en tobillos y periostitis.
La academia señalo que uno de los problemas es la practica de este deporte que se convirtió en una moda.
El crossfit se ha acompañado de una serie de mitos, como que se pierde grasa rápidamente y se desarrolla masa muscular en periodos muy cortos.
También afirman que muchos de los entrenadores no tiene los conocimientos adecuados que cada atleta necesita.
El principio de este tipo de ejercicio consiste en entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y la resistencia con alta intensidad.